Ansiedade não é só uma sensação. É um padrão que se aprende e que se muda.
Trabalho com adultos que vivem na tensão constante entre o que sentem e o que acreditam que deveriam sentir. Através da TCC, ajudo a identificar os mecanismos por trás da ansiedade não para eliminá-la, mas para que ela pare de comandar suas escolhas.
Reconheça o que está acontecendo .
Raramente é só “ansiedade”. <span style=”color:#B68A5A; font-style:italic;”>Por trás do rótulo</span>, existem padrões muito específicos.
Autocrítica que não para
A sensação de nunca ser suficiente. De que qualquer erro confirma algo ruim sobre você e não sobre a situação.
Mente que não desacelera
Pensamentos que não têm botão de pausa. Você chega ao fim do dia mais exausto pela cabeça do que pelo corpo.
Emoções difíceis de regular
Irritação intensa, tristeza que aparece sem aviso, ou uma mistura dos dois que você não sabe bem como nomear.
Procrastinação crônica
O adiamento que parece preguiça, mas é quase sempre medo de errar, de julgamento, de não dar conta.
Crises e sintomas físicos
Aperto no peito, respiração acelerada, tensão constante no corpo. A ansiedade que já virou sinal físico.
Dificuldade de se posicionar
Dizer não parece perigoso. Discordar parece errado. A sua voz vai sempre por último quando vai.
Agende sua sessão e inicie um processo terapêutico com base científica estruturado, individualizado e com direção clínica definida.
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Resultados que aparecem porque o método tem base. Não é intuição é ciência aplicada ao seu caso.
Por que a TCC funciona para ansiedade
A ansiedade se sustenta em pensamentos que parecem fatos. “Vou falhar.” “Não vou dar conta.” “Todo mundo vai perceber.” A mente os trata como verdades absolutas e o comportamento segue junto, evitando, adiando, se recolhendo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha exatamente nesse ponto: identificar o que dispara esse ciclo, questionar a lógica por trás dele e construir respostas diferentes. Não é sobre pensar positivo. É sobre pensar com mais precisão e agir de forma mais alinhada com quem você quer ser.
Como o tratamento funciona na prática
1. Mapeamento clínico e diagnóstico
A gente começa entendendo o que está te gerando sofrimento hoje. Aqui, identificamos os sintomas, os padrões de pensamento e os contextos que intensificam sua ansiedade. É esse mapeamento que orienta todo o processo.
2. Plano terapêutico individualizado
Com base no diagnóstico, desenvolvo um plano de tratamento individualizado, alinhado aos protocolos mais eficazes da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Você vai saber exatamente o que estamos trabalhando e por quê.
3. Ferramentas práticas em sessão
Durante os encontros, você aprende a identificar pensamentos automáticos, padrões de comportamento e emoções desreguladas. Com minha orientação, aplicamos estratégias reais pra te ajudar a sair do piloto automático e lidar melhor com o que te afeta.
4. Alta e autonomia emocional
A terapia não é feita pra durar pra sempre. Quando você já estiver se sentindo mais segura e com ferramentas pra se autorregular, damos início ao processo de alta. Você segue com mais clareza, autonomia e leveza sem depender da terapia pra funcionar.
Quem sou eu
Sou psicóloga clínica especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental, com foco no tratamento de ansiedade e transtornos relacionados. Atendo adultos em consultório presencial em Linhares (ES) e online.
Escolhi me especializar em ansiedade porque é um dos sofrimentos mais incompreendidos que existem inclusive pela própria pessoa que vive com ele. Há uma tendência de tratar como fraqueza algo que é, na maioria das vezes, um padrão cognitivo aprendido e sustentado por crenças muito específicas sobre si mesmo e sobre o mundo.
Meu trabalho é tornar esse padrão visível, nomeável e modificável através de um processo clínico estruturado, honesto e orientado para resultados reais. Humanizado não significa sem estrutura: significa que você será visto como uma pessoa inteira, não como um diagnóstico.
Minha prática clínica é focada no cuidado e tratamento de Transtornos de Ansiedade
Atendo diariamente pacientes que enfrentam a ansiedade em suas diferentes formas. Cada quadro tem especificidades clínicas próprias e o tratamento acompanha essa diferença.
Transtorno de Ansiedade Generalizada
Problemas Relacionados ao Estresse
Transtorno de Pânico
Ansiedade social
Meu consultório
Um espaço pensado para que você se sinta à vontade desde o primeiro contato. Privativo, silencioso e sem interferências porque o que acontece em sessão merece esse cuidado.
Próximo passo
Entre em contato para agendar sua primeira sessão. Ela é uma avaliação clínica inicial é nela que entendemos o que está acontecendo, alinhamos expectativas e definimos se seguimos juntos.
- Av. Gov. Carlos Lindenberg, 785 - SALA 102 - Centro, Linhares - ES, 29900-204
- 27 9 99225583
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